Apa saja obat susah tidur menurut islam? Sebagian orang yang mengalami kesusahan untuk tidur, terkadang menghubungkan hal itu dengan kehidupan kita dalam beragama, seperti dalam islam.
Ada beberapa cara-cara yang di anggap sebagai obat susah tidur menurut agama Islam yang bisa kamu coba.
Obat Susah Tidur Menurut Islam Berdasarkan Kebiasaan Rasulullah
Karena dari Rasulullah SAW, bisa dibilang kebiasaan-kebiasaan di bawah ini bisa menjadi obat susah tidur menurut islam yang InsyaAllah bagus untuk kamu terapkan:
1. Tidur Lebih Awal dan Bangun Pagi
Rasulullah SAW telah memberikan contoh kepada kita untuk mencoba tidur awal. Sebisa mungkin hindari berbagai aktivitas setelah shalat Isya.
Selanjutnya, kita diwajibkan untuk bangun pagi dan melaksanakan sholat Subuh. Rasulullah SAW tidak pernah tidur setelah Subuh.
Waktu setelah Subuh menjadi salah satu waktu yang dilarang untuk tidur, bahkan Rasul menganjurkan kita untuk bekerja, karena bekerja di pagi hari akan diridhoi Allah.
Hadits riwayat Bukhori dan Muslim menyebutkan “Bahwasannya Rasulullah SAW membenci tidur sebelum shalat Isya dan mengobrol setelahnya.”
Dalam buku berjudul Hipertensi karya Hasnawati, Rasulullah tidur pada jam 9 malam dan bangun pada jam 2 atau 3 pagi untuk Shalat Tahajjud.
2. Berwudhu dan Berdoa Sebelum Tidur
Mengambil wudhu dan berdoa sebelum tidur merupakan salah satu cara cepat tidur menurut islam.
Kamu bisa membaca:
- Ayat Kursi
- dua Ayat terakhir Al-Baqarah
- Surat Al-Ikhlas
- Al-Falaq
- An-Naas.
Sahih Muslim meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW bersabda: “Apabila kamu mendatangi tempat tidurmu, maka berwudhulah sebagaimana wudhumu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan” Lantas berdoa sebelum tidur.
Selain itu, kamu bisa juga Berdzikir ketika sulit tidur, sebagai bentuk pasrah kita kepada Allah. Berdzikir menjadi obat susah tidur menurut islam, karena bisa membantu kita agar lebih tenang dan rileks.
3. Bersihkan Tempat Tidur
Membersihkan tempat tidur merupakan salah satu sunnah yang biasa Rasulullah SAW lakukan. Dicontohkan bahwa Rasulullah mengibaskan seprai sebelum berbaring sebanyak tiga kali.
Dari Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda: “Apabila seorang dari kamu akan tidur pada tempat tidurnya, maka hendaklah mengirapkan kainnya pada tempat tidurnya itu terlebih dahulu, karena ia tidak tahu apa yang ada di atasnya.”
4. Perhatikan Posisi Tidur
Rasulullah SAW telah mencontohkan bahwa saat tidur, kita sebaiknya menghadap kanan, kemudian letakkan tangan di bawah pipi.
Seperti tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim:
Nabi Muhammad SAW mengatakan agar, “Berbaringlah kamu di atas rusuk kananmu.” Dan dari Hudzaifah ibn al Yaman RA, beliau berkata, “Apabila Nabi SAW hendak tidur pada malam hari, beliau meletakkan tangannya di bawah pipinya.”
Dalam sains modern, para peneliti telah membuktikan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Islam juga melarang kita untuk tidur dalam posisi tengkurap, bahkan untuk bayi sekalipun, hal itu tertuang dalam hadits, Nabi Muhammad SAW berkata kepada seseorang yang tidur tengkurap,
“Allah tidak menyukai orang yang tidur dengan posisi tengkurap.”
Rupanya, penelitian terbaru juga mengungkap bahwa bayi yang tidur dengan posisi tengkurap memiliki risiko tujuh kali lipat lebih tinggi mengalami sindrom kematian bayi mendadak (sudden infant death syndrome/SIDS).
Selain itu, kamu juga perlu mengetahui kapan saja waktu tidur yang dilarang dalam Islam.
5. Matikan Lampu Sebelum Tidur
Obat susah tidur dalam islam yang berikutnya yaitu mematikan lampu sebelum tidur. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari, Rasulullah SAW pernah bersabda:
“Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu, dan tutuplah bejana, makanan, dan minuman.”
Hasil penelitian terbaru mengonfirmasi bahwa lingkungan yang gelap sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, karena tidak merusak ritme sirkadian yang mengatur waktu tidur dan bangun. Selain itu, mungkin kamu tertarik dengan informasi penyebab susah tidur menurut Islam.
Itulah berbagai obat susah tidur menurut islam, yuk terapkan cara-cara di atas agar tidur semakin mudah dan nyenyak
Rekomendasi artikel terkait lainnya:
