Mungkin kamu sedikit bertanya-tanya, apakah ada bacaan dzikir ketika sulit tidur dan mengapa keduanya bisa berhubungan?
Susah tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti pikiran yang stress hingga kondisi lingkungan di sekitar tempat tidur yang tidak kondusif.
Bicara pikiran stress, tentu hal itu berhubungan dengan ketenangan batin di mana dalam Islam, berdzikir merupakan salah satu cara untuk menenangkan hati, itulah kenapa keduanya saling berhubungan (dzikir dan tidur). Bukan itu saja, ada juga bacaan doa dan shalawat untuk mengatasi susah tidur.
Sebagai umat muslim, kita percaya bahwa dzikir bisa memberikan ketenangan hati, sehingga tidur bisa menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu mengenai bacaan dzikir ketika sulit tidur. Padahal, membaca dzikir ketika sulit tidur ini bisa memberikan manfaat yang banyak untuk kita. Yuk kita cari tahu bersama tentang dzikir ketika sulit tidur!
Sulit tidur yang dibiarkan dalam waktu yang lama bisa memberikan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh. Tak jarang, banyaknya tekanan dan beban pikiran yang sedang dihadapi menjadi pemicu kenapa kita mengalami susah tidur.
Dzikir Ketika Sulit Tidur Malam
Dikisahkan pada suatu hari, salah satu sahabat Rasulullah SAW, Zaid bin Tsabit mengalami kesulitan tidur karena gelisah dan hanya terjaga semalaman. Mengetahui kondisi demikian, Rasulullah SAW lantas mengajarkan sebuah doa untuk mengatasi sulit tidur, yaitu
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌلَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.
Doa tersebut memiliki arti sebagai berikut:
Tuhanku, bintang-bintang telah “tenggelam”, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.
Setelah membaca dzikir ketika sulit tidur karena gelisah tersebut, Zaid kembali tenang, Allah hilangkan kegelisahan yang sedang dihadapinya. Kalau kamu sedang mengalami kesulitan tidur, kamu juga bisa loh membaca dzikir sebagai obat susah tidur menurut islam!
Doa Agar Tidur Dijaga Malaikat
Sebagai umat muslim, kita juga sebaiknya senantiasa membaca doa agar selalu mendapatkan perlindungan, baik saat terjaga maupun ketika tidur. Nah, ada beberapa doa yang bisa kamu baca sebelum tidur agar dijaga oleh malaikat, yaitu:
1. Ayat Kursi
Ayat kursi yang terdapat pada surat Al Baqarah ayat 255 ini tentu sudah sering kamu dengar. Membaca ayat kursi sebelum tidur bisa melindungi kita dari berbagai gangguan selama tidur.
Hal itu tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda yang artinya:
“Bila engkau akan beranjak ke tempat tidurmu maka bacalah Ayat Kursi karena sesungguhnya ia (dapat menjadikanmu) senantiasa mendapatkan penjagaan dari Allah SWT dan setan tidak akan mendekatimu hingga pagi hari.”
2. Surat Al Ikhlas, Al Falaq, serta An-Naas
Tiga surat yang disebut dengan surat mu’awwidzat ini sangat bagus untuk menjadi dzikir ketika sulit tidur, serta menjadi doa agar mendapatkan perlindungan selama tidur. Hal itu sesuai dengan hadits riwayat Bukhari dan Muslim.
Rasulullah SAW pernah mencontohkan, ketika beliau hendak menghampiri tempat tidur, beliau menyatukan kedua telapak tangannya kemudian meniupnya, lalu membacakan pada keduanya:
“Qul huwallahu ahad, Qul a’udzu birobbil falaq, Qul a’udzu birobbin naas.” Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangannya ke seluruh tubuhnya yang dapat ia jangkau. Beliau mulai dari kepala, wajah, dan bagian depan tubuhnya. Beliau melakukan itu tiga kali.
Selain itu, jangan lupa mengamalkan wudhu sebelum tidur ya! Hal itu disebabkan karena malaikat akan menjaga tidur orang yang bersih dari najis, seperti dalam hadits berikut:
“Barangsiapa tidur dalam kondisi suci maka di atas kepalanya terdapat malaikat. Tidaklah ia bangun, kecuali malaikat akan berdoa untuknya, ‘Ya Allah ampunilah hamba-Mu ini si fulan sungguh ia semalaman dalam keadaan suci’.”
Sholawat Susah Tidur
Selain membaca dzikir dan doa ketika sulit tidur, kamu juga bisa membaca beberapa shalawat untuk membantu tidurmu semakin pulas loh! Berikut ini beberapa shalawat yang bisa kamu baca saat sulit tidur:
Sebelum itu, mungkin kamu mengalami juga di mana saat susah tidur, badan terasa melayang? Jika demikian, kamu harus tahu juga mengenai badan melayang dan susah tidur.
1. Shalawat Jibril
Allahumma shalli ‘alaa sayyidinaa muhammad wa’alaa aali sayyidinaa muhammad wasallim tasliima
Artinya, “Ya Allah, limpahkanlah kesejahteraan dan keselamatan atas Nabi Muhammad dan keluarganya dan ucapkanlah salam dengan penuh penghormatan kepadanya.”
2. Shalawat Ibrahimiyah
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كما صَلَّيْتَ عَلَى إبْرَاهِيمَ وعلى آلِ إبْراهِيمَ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كمابَاركْتَ عَلَى إبْرَاهِيمَ وَعَلَى آل إبراهيم في العالَمِينَ إنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ
Allahumma sholli ‘alaa Sayyidina Muhammadin wa ‘alaa Aali Sayyidina Muhammadin, Kamaa shallaita ‘alaa Sayyidina Ibraahiima wa ‘alaa Aali Sayyidina Ibrahiima, wa Baarik ‘alaa Sayyidina Muhammadin wa ‘alaa Aali Sayyidina Muhammadin, Kamaa Baarakta ‘alaa Sayyidina Ibraahima wa ‘alaa Aali Sayyidina Ibraahima, Fil ‘Aalamiina innaka hamiidun majiid.
Artinya, “Ya Allah, limpahkanlah rahmat kepada Nabi Muhammad dan kepada keluarga Nabi Muhammad, sebagaimana telah Engkau limpahkan rahmat kepada Nabi Ibrahim dan keluarga Nabi Ibrahim. Limpahkan pula keberkahan bagi Nabi Muhammad dan bagi keluarga Nabi Muhammad, sebagaimana telah Engkau limpahkan keberkahan bagi Nabi Ibrahim dan bagi keluarga Nabi Ibrahim. Sesungguhnya di alam semesta Engkau Maha Terpuji dan Maha Agung.”
3. Shalawat Al Fatih
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلٰى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، الْفَاتِحِ لِمَا أُغْلِقَ وَالْخَاتِمِ لِمَا سَبَقَ، وَ النَّاصِرِ الْحَقِّ بِالْحَقِّ، وَالْهَادِيْ إِلَى صِرَاطِكَ الْمُسْتَقِيْمِ وَعَلٰى آلِهِ حَقَّ قَدْرِهِ وَمِقْدَارِهِ العَظِيْمِ
Allahumma sholli wa sallim wa baarik ‘alaa sayyidinaa Muhammadinil Faatihi limaa ughliqa, wal khaatimi limaa sabaqa, wan naashiril haqqaa bil haqqi, wal haadii ilaa shiraatin mustaqiim, wa ‘alaa aalihii haqqa qadrihii wa miqdaarihil ‘azhiim.
Artinya, “Ya Allah, curahkanlah rahmat dan keselamatan serta berkah atas junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang dapat membuka sesuatu yang terkunci, penutup dari semua yang terdahulu, penolong kebenaran dengan jalan yang benar, serta petunjuk kepada jalan-Mu yang lurus. Semoga Allah SWT mencurahkan rahmat kepada beliau, kepada keluarganya dan kepada semua sahabatnya dengan sebenar-benar kekuasaan-Nya yang Maha Agung”.
Nah, itu dia dzikir ketika sulit tidur, doa dan adab sebelum tidur agar selalu mendapatkan perlindungan, serta shalawat yang bisa kamu baca saat sulit tidur. Kamu bisa menerapkannya dari sekarang agar pikiran semakin tenang sehingga tidur menjadi semakin berkualitas ya!
Lebih lanjut mengenai hubungan susah tidur dan Islam, yuk simak juga berbagai penyebab susah tidur menurut islam.
