Memperhatikan Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik menjadi hal penting sebagai solusi atau bisa dibilang pertolongan pertama ketika Asam lambung naik di malam hari terutama di jam saat kamu akan tidur.
Pasalnya, ketika kondisi itu terjadi, kualitas tidur kita menjadi terganggu akibat rasa terbakar yang tidak nyaman dan sensasi pahit yang dirasakan.
Dikutip dari laman webmd.com, asam lambung naik di malam hari dialami oleh empat dari lima orang yang memiliki masalah asam lambung.
Lalu bagaimana posisi tidur yang tepat dan terbaik jika asam lambung naik agar cepat sembuh dan tidak mengganggu kualitas tidur? Yuk kita simak bersama!
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik
Bolehkah tidur saat asam lambung naik? tentu boleh ya, kamu bisa pahami bagaimana saja Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik ke dada, cara ini penting dan efektif untuk mengatasi asam lambung.
1. Badan Miring Ke Kiri
Menurut hasil studi, posisi tidur miring kiri merupakan posisi tidur terbaik saat asam lambung naik. Hal ini berkaitan dengan posisi lambung yang ada di sebelah kiri. Makanya, tidur dengan miring kiri bisa menahan cairan asam lambung kembali naik.
Posisi tidur miring kanan justru sebaiknya dihindari. Hal itu disebabkan karena tidur miring kanan bisa membuat otot sfingter menjadi rileks, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
2. Kepala Lebih Tinggi Dari Badan
Selain miring kiri, orang yang memiliki masalah asam lambung sebaiknya mengganjal kepala dengan bantal agar posisinya lebih tinggi daripada badan sehingga bisa mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Hindari Telentang Saat Tidur
Sama halnya dengan posisi tidur telentang, orang dengan masalah asam lambung tidak direkomendasikan tidur dengan posisi ini. Tidur telentang menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Selain posisi tidur yang tepat, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan sleep hygiene, yaitu segala hal yang membentuk lingkungan sekitar tempat tidur serta kebiasaan tidur.
Cara Lain Untuk Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Tidur
Dengan memiliki kebiasaan dan pola tidur yang baik, kualitas tidur juga akan semakin meningkat. Selain itu, kamu harus mengubah pola hidup menjadi lebih sehat ya!
Kamu bisa mulai dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, serta beri jeda setelah makan malam sekitar tiga jam sebelum tidur agar terhindar dari risiko asam lambung naik.
Alih-alih mengonsumsi minuman berkafein, kamu bisa mencoba konsumsi Produk DIPSLIPY loh! Bahan-bahan dalam Madu DIPSLIPY 100% herbal alami dan bisa membantu kamu tidur dengan lebih nyenyak.
Selain itu, DIPSLIPY juga telah mendapatkan izin edar dari BPOM dan sertifikat halal MUI, sehingga keamanannya terjamin. Jadi, kamu tidak perlu ragu untuk mengonsumsi produk ini ya!
Itu dia penjelasan mengenai posisi tidur saat asam lambung naik dan sesak nafas yang tepat dan bisa kamu terapkan mulai dari sekarang. Semoga bermanfaat ya!
Jangan lupa sebarkan artikel ini ke seluruh sosial media kamu agar informasi ini bisa tersebar lebih luas!
Artikel lainnya seputar asam lambung:
