Pernahkah saat tidur kamu merasa ketindihan? Hal seperti itu seringkali dialami banyak orang. Karena cukup aneh, mungkin kamu bertanya-tanya, kenapa sering ketindihan saat tidur? Nah, untuk itu disini Dipslipy.com akan membahasnya ya, lengkap dengan tips Apa yang harus kita lakukan saat ketindihan.
Banyak orang yang menghubungkan kejadian seperti itu dengan berbagai hal, hingga muncullah beberapa pertanyaan seperti Apakah ketindihan merupakan gangguan jin?, apa itu ketindahan menurut islam?, dan sejenisnya.
Ciri-ciri Ketindihan Saat Tidur
Sebelum ke penyebab kenapanya, mungkin kita perlu pertegas dulu ya, memang ketindihan yang dimaksud itu apa sih? Berikut ini beberapa ciri orang yang mengalami ketindihan.
- Tidak dapat bergerak
Kenapa saat tidur tiba tiba tidak bisa bergerak? Itu merupakan salah satu ciri ketindihan, seseorang yang mengalami ketindihan saat tidur biasanya tidak bisa bergerak, seperti ditindih sesuatu yang membuat tubuh kita sulit atau bahkan sama sekali tidak bisa gerak.
- Tidak atau sulit bernafas
Tak hanya tidak bisa bergerak, ketika mengalami ketindihan waktu tidur, kamu juga akan mengalami kesusahan bernafas , rasanya seperti ada sesuatu yang menahan dada kita dari atas sehingga kita sulit bernafas.
- Merasa seperti diperhatikan
Mungkin inilah ciri-ciri yang paling mengerikan ketika seseorang mengalami ketindihan, pasalnya, orang akan merasa seperti ada yang memperhatikannya dari sekitar tempat tidur.
- Susah Bangun dari Tidur
Menurut dr. Dasgupta, ada beberapa pasiennya yang merasakan kesulitan untuk bangun, bahkan sampai melakukan hal-hal yang berlebihan seperti berteriak karena ingin segera “bangun”, namun sangat sulit.
Penyebab Kenapa Sering Ketindihan Saat Tidur
Umumnya, penyebab utama kenapa tidur sering ketindihan yaitu dikarenakan tidak sinkronnya antara otak dan tubuh saat tidur. Ketindihan ini secara ilmiah yaitu Sleep Paralysis, sebuah gangguan tidur di mana mekanisme otak dan tubuh tidak selaras.
Jika seperti itu, terjadilah yang namanya ketindihan. Berdasarkan Dokter Medis Ahli Gangguan Tidur Indonesia, Andreas Prasadja, ketindihan atau Sleep Paralysis yang terjadi saat tidur adalah tanda tubuh sudah sangat lelah dan kurang waktu tidur.
Fase Tidur
Supaya lebih paham mengenai kenapa tidur sering ketindihan, kamu bisa ketahui dulu fase dalam tidur, di antaranya:
- Fase NREM 1: Merem Melek
Fase di mana mata bergerak secara perlahan serta aktivitas otot menurun.
- Fase NREM 2: Persiapan
Fase gerakan bola mata berhenti, detak jantung mulai melambat, dan suhu badan menurun.
- Fase NREM 3: Tidur Lelap
Pada fase ini, gelombang otak sangat lambat serta tubuh sedang dalam keadaan rileks.
- Fase REM: Bermimpi
Terakhir, ada fase REM. Pada fase tidur ini yaitu mata bergerak cepat, panas pendek, tekanan darah meningkat, dan gelombang otak sama seperti bangun…
Karena fase bermimpi, jika kamu bangun di tengah-tengah fase ini, disitulah kamu akan mengalami sleep paralysis atau yang sering dikenal ketindihan.
Baca Juga: Penyebab Susah Tidur Menurut Islam.
Cara Mengatasi Ketindihan Saat Tidur
Bagaimana cara agar tidur tidak ketindihan? untuk cara mengatasinya, sebenarnya kamu tidak perlu melakukan apa-apa saat mengalami ketindihan, pasalnya, jika semakin memaksa melakukan sesuatu, hal tersebut dapat membuat kamu semakin panik.
Namun, ada beberapa cara mencegah agar tidak ketindihan saat tidur, di antaranya:
- Menenangkan diri sebelum tidur
- Membasuh muka sebelum tidur
- Tidur pada waktu atau jam yang tepat
- Tidur dalam posisi miring.
Baca Juga: Obat Susah Tidur Menurut Islam.
Tanya Jawab:
Apakah ketindihan merupakan gangguan jin?
Mengenai ketindihan karena jin, hal itu merupakan mitos belaka, karena faktanya, ada istilah medisnya yaitu Sleep Paralysis yang merupakan salah satu gangguan sulit tidur.
Apakah tidur ketindihan itu berbahaya?
Tidur mengalami ketindihan bukan sesuatu yang berbahaya karena memang normal terjadi. Namun, jika itu terjadi terus menerus maka kamu disarankan untuk segera konsultasi ke Dokter Psikolog atau Psikiater.
Apa itu ketindihan Menurut Islam?
Dalam Agama Islam, ketindihan disebut sebagai mimpi buruk di mana itu bisa dialami semua orang.
Penyebab sering ketindihan saat tidur menurut islam
Berdasarkan Bukhari no. 6995, Muslim no. 2261). Ketindihan disebabkan karena mimpi buruk dari setan.
Ketindihan dalam psikologi
Salah satu yang menyebabkan ketindihan yaitu karena adanya gangguan mental.
Itulah penjelasan mengenai Kenapa Sering Ketindihan Saat Tidur, ciri, dan cara mengatasinya. Yuk mulai perbaiki kualitas tidur kita!
