Asam lambung naik memang jadi salah satu momok yang menyeramkan ya? Selain bikin tubuh jadi gak nyaman, asam lambung yang naik juga bisa berpengaruh terhadap produktivitas kerja.
Belum tahu Apa yang harus dilakukan jika asam lambung naik? Yuk simak informasi selengkapnya untuk berbagai cara mengatasi asam lambung naik!
Sebelum itu, mungkin kita perlu sedikit mengingat kembali mengenai sistem pencernaan.
Lambung menjadi salah satu organ yang memegang peran penting selama proses pencernaan makanan di dalam tubuh. Selain terdapat berbagai enzim, lambung juga memiliki asam klorida.
Nah, asam klorida atau yang biasa disebut dengan asam lambung berfungsi untuk membantu proses pemecahan, pencernaan, serta penyerapan nutrisi makanan. Cairan ini juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi virus serta bakteri yang ikut tercerna.
Asam lambung ini memiliki nilai pH yang sangat rendah dan memiliki sifat korosif. Untungnya, tubuh kita juga menghasilkan lendir secara alami untuk melindungi dinding lambung agar tidak terkikis oleh cairan asam.
Selain itu, tubuh kita juga dilengkapi dengan otot sfingter sebagai katup yang berfungsi untuk menahan asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Apabila terjadi kerusakan pada otot ini, maka kita bisa mengalami penyakit asam lambung naik.
Jika sudah begitu, yuk pahami beberapa cara mengatasi asam lambung naik di berbagai kondisi!
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada dan Tenggorokan
Nah, jika asam lambung sudah terlanjur naik, kamu bisa melakukan beberapa langkah pertolongan pertama cara mengatasi asam lambung naik ke tenggorokan dan dada, untuk menghindari kemungkinan yang lebih buruk, sebagai berikut:
1. Longgarkan Pakaian
Cara pertama yaitu dengan melonggarkan ikat pinggang, kancing, serta hindari pakaian yang terlalu ketat. Mengenakan pakaian ketat bisa meningkatkan tekanan pada perut sehingga memicu asam lambung naik.
2. Duduk Tegak
Mengambil posisi duduk tegak bisa membantu menurunkan tekanan pada otot sfingter yang terletak di antara kerongkongan dan lambung, sehingga bisa mencegah asam lambung untuk naik.
3. Konsumsi Jahe
Ingat! Konsumsi jahe sebagai cara mengatasi asam lambung naik harus diperhatikan dosisnya! Kamu bisa mengonsumsi rempah ini dalam jumlah sedikit. Jahe berperan sebagai anti radang yang bisa mengurangi rasa mual akibat asam lambung naik.
Selain itu, kandungan asam fenolik dalam jahe berperan dalam membantu meredakan iritasi dalam saluran pencernaan dan menurunkan risiko terkena asam lambung.
Namun, perlu diperhatikan, kadar jahe terlalu tinggi justru bisa membuat gejala asam lambung semakin buruk.
4. Minum Air Hangat
Dengan minum air hangat, itu bisa membantu menurunkan keasaman serta membuang sisa asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Namun, langkah ini hanya bisa digunakan sementara dan tidak bisa mengatasi masalah asam lambung secara menyeluruh.
5. Konsumsi Madu
Untuk kamu yang ingin mengandalkan minuman untuk mengatasi asam lambung yang kambuh, dan kamu belum tahu Minum apa agar asam lambung turun? Kamu bisa coba konsumsi madu.
Cairan manis yang kerap dijadikan pengganti gula dalam makanan ini ternyata cukup ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung naik loh! Kandungan dalam madu berfungsi untuk melindungi dinding kerongkongan agar tidak iritasi.
Selain itu, madu juga memiliki sifat anti radang yang sangat baik untuk mengurangi efek samping asam lambung naik. Konsumsi satu sendok teh madu secara rutin bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik ke dada secara alami yang nikmat dan menyehatkan tubuh.
Baca juga: Cara Membuat Madu dan Kunyit untuk Asam Lambung.
6. Mengunyah Permen Karet
Tekstur permen karet yang menarik dan rasanya yang manis ini ternyata juga memiliki fungsi yang cukup baik dalam mengatasi asam lambung naik loh! Mengunyah permen karet menjadi langkah pertolongan pertama dalam mengatasi asam lambung.
Hal ini disebabkan karena saat mengunyah, produksi air liur akan meningkat, sehingga tubuh akan merespon dengan menelan lebih banyak, membantu mengencerkan keasaman dalam kerongkongan, serta membuat gejala asam lambung semakin membaik.
7. Gunakan Obat Maag
Kandungan antasida yang terkandung dalam obat maag bisa digunakan untuk membantu menetralisir asam lambung. Obat ini juga bekerja dengan cepat, sehingga bisa menjadi pertolongan pertama saat asam lambung naik.
Perlu diperhatikan, obat maag memiliki berbagai efek samping, seperti diare, perut kembung, kram perut, atau mual. Makanya, dosis obat maag harus diperhatikan dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, kamu sebaiknya menerapkan beberapa cara berikut untuk mengatasi asam lambung naik, diantaranya:
- Menjaga berat badan agar tetap ideal,
- Ubah kebiasaan makan dengan mengurangi porsi tapi makan lebih sering
- Posisikan tubuh dengan rileks, serta
- Hindari berbagai minuman berkarbonasi atau gorengan untuk mencegah asam lambung naik.
Artikel Terkait: Obat Asam Lambung Alami Tradisional, Ampuh!
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Pada Malam Hari
Asam lambung naik di malam hari tentu saja bisa mengganggu tidur. Pasalnya, ketika asam lambung naik, kita akan merasakan sensasi seperti terbakar sampai dada (heartburn), terbatuk, tersedak, hingga sesak napas.
Maka dari itu, kamu harus tahu beberapa cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari secara alami, seperti berikut:
1. Ubah Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak sehat, makan sembarangan, konsumsi alkohol, dan sebagainya dapat menurunkan kesehatan tubuh kita keseluruhan. Hal itu juga bisa meningkatkan risiko terkena asam lambung naik di malam hari loh!
Maka dari itu, cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari bisa kamu mulai dari meninggalkan berbagai kebiasaan yang buruk, seperti:
- Batasi porsi makan sebelum tidur, sebaiknya, batasi waktu makan 2-3 jam sebelum tidur. Kamu juga perlu mengunyah makanan secara perlahan agar bisa dicerna dengan baik.
- Hindari makanan yang bisa memicu asam lambung naik seperti makanan pedas, asam, atau makanan berminyak.
- Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi dan minuman bersoda untuk mencegah naiknya produksi asam lambung sehingga rentan terkena asam lambung naik di malam hari.
- Berhenti merokok karena bisa membuat otot sfingter kendur sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
2. Posisikan Kepala dan Dada Lebih Tinggi Saat Tidur
Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi bisa menjadi cara untuk mengatasi asam lambung naik di malam hari. Pasalnya, jika kamu terbiasa tidur terlentang, asam lambung justru lebih rentan untuk naik kembali ke kerongkongan.
Kamu bisa menggunakan bantal untuk menjaga agar posisi kepala dan dada lebih tinggi dari badan ya!
Susah tidur karena Insomnia? Tenang saja, kamu bisa minum Madu Herbal Dipslipy sebagai solusi susah tidur.
3. Tidur Miring Kiri
Ambil posisi tidur miring ke kiri juga ampuh untuk mengatasi asam lambung naik di malam hari. Perlu diperhatikan, penderita asam lambung sebaiknya tidak mengambil posisi tidur terlentang.
Berdasarkan penelitian, tidur miring ke kiri bisa menurunkan risiko terkena asam lambung naik di malam hari, karena posisi lambung ada di sisi kiri, dan gravitasi akan mencegah asam lambung untuk naik menuju kerongkongan.
Cara Mengatasi Mual di Pagi Hari Karena Asam Lambung
Asam lambung naik di pagi hari juga bikin kesal dan memberikan rasa yang tidak nyaman. Bagaimana tidak? Saat asam lambung naik, kita akan merasakan mual. Jika efek tersebut terus menerus terjadi, tentu saja akan mengganggu aktivitas, bukan?
Maka dari itu, kita juga harus tahu mengenai cara mengatasi asam lambung naik di pagi hari, agar terhindar dari mual dan berbagai gejala lainnya.
Nah, berikut ini berbagai cara yang bisa kamu lakukan dari sekarang:
- Jaga pola makan tetap teratur, pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki gizi yang seimbang.
- Berhenti merokok, karena kebiasaan merokok bisa membuat otot sfingter menjadi kendur dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
- Perbanyak minum air putih untuk membantu meredakan mual.
- Minum wedang jahe untuk membantu mengatasi peradangan dalam saluran pencernaan akibat asam lambung naik.
Itu dia berbagai cara mengatasi asam lambung naik yang bisa kamu lakukan. Jika gejala yang muncul semakin parah, maka segera hubungi dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.
Rekomendasi artikel lainnya: Manfaat Daun Balakacida untuk Lambung dan Cara Merebusnya.
Tanya Jawab:
Asam lambung naik apa yang harus dipijat?
Salah satu upaya yang sering dilakukan jika asam lambung kambuh yaitu memijat pada titik neiguan, di mana terletak dua inch di atas lipatan melintang pergelangan tangan, namun jika tidak tahu pasti disarankan tidak mencoba cara ini.
Berapa lama biasanya asam lambung naik?
Jika asam lambung naik, itu bisa berlangsung dalam beberapa jam.
Berapa lama sembuh dari sakit asam lambung?
Orang yang terkena asam lambung biasanya membutuhkan pengobatan terus menerus, setidaknya membutuhkan 6 sampai 8 minggu.
Apakah boleh minum teh manis saat asam lambung naik?
Karena sering menjadi minuman sehari-hari, tidak heran jika teh manis seringkali dikonsumsi, namun untuk penderita asam lambung, tidak disarankan untuk meminum teh manis karena faktor kadar asam dan kafeinnya yang dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
Apakah asam lambung bisa sembuh dengan sendirinya?
Agar bisa sembuh, tentu penyakit asam lambung harus diatasi dengan berbagai pengobatan, sehingga tidak bisa hanya dibiarkan dan berharap sembuh sendirinya ya.
Apakah asam lambung bisa makan mie instan?
Kamu mempunyai asam lambung dan ingin makan mie instan? Jika begitu, boleh saja, selama konsumsinya juga seimbang dengan mengonsumsi juga makanan bergizi mulai dari buah, dan sayur yang sehat untuk lambung.
Apakah air kelapa muda bisa mengobati asam lambung?
Bukan hanya madu, ternyata air kelapa muda juga dapat mengobati asam lambung naik.
Apakah asam lambung harus banyak minum air putih?
Tidak perlu jauh-jauh untuk mencari minuman yang dapat menurunkan asam lambung, karena ternyata, air putih juga bisa untuk meredakan asam lambung. Hal itu karena air putih memiliki pH netral untuk meningkatkan pH lambung
Berapa lama nyeri dada karena asam lambung?
Rasa nyeri yang timbul pada dada akibat asam lambung, biasanya akan terasa hingga satu jam.
