Untukmu yang memiliki gangguan susah tidur, pernahkah kamu mencoba cara alami untuk membantu mengatasi gangguan tersebut?
Bicara soal obat tidur alami, salah satu pilihan terbaiknya yaitu dari akar valerian yang dikenal bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah susah tidur, selain itu, bisa juga untuk membantu mengatasi kecemasan dan stress.
Valerian atau dikenal dengan nama latin Valeriana officinalis merupakan tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan sebagian Asia. Valerian dapat tumbuh setinggi lebih dari 6 kaki dan memiliki bau yang kuat.
Pada artikel ini, Dipslipy akan membahas beberapa hal yang perlu kalian ketahui mengenai akar valerian, mulai dari manfaat hingga cara mengolah dan mengonsumsinya. Yuk, kita mulai bestie!
Akar Valerian Berkhasiat Sebagai Apa?
Dilansir dari Medical News Today, bahwa terdapat beberapa kemungkinan manfaat dari valerian, diantaranya:
- Membantu tertidur lebih cepat
- Meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik
- Mencegah dari kegelisahan dan gejala gangguan kecemasan lainnya
- Tidak menimbulkan “efek mabuk” saat pagi hari
Namun, perlu adanya penelitian yang lebih lanjut untuk memastikan bahwa akar valerian memiliki manfaat seperti di atas.
Cara Mengolah Akar Valerian
Cara paling umum untuk mengonsumsi akar valerian adalah melalui teh.
- Pertama, siapkan akar valerian segar atau kering sesuai keinginan kalian.
- Jika menggunakan akar valerian segar, cuci bersih dan iris menjadi potongan-potongan kecil.
- Jika menggunakan akar valerian kering, kamu bisa menggunakannya dalam bentuk serbuk atau potongan yang sudah jadi.
- Setelah akar valerian siap, ambil secangkir air mendidih
- Tambahkan sekitar 1 sendok teh akar valerian segar atau kering ke dalam cangkir tersebut.
Biarkan akar valerian meresap dalam air mendidih selama sekitar 5 hingga 10 menit. Kamu bisa menyesuaikan waktu perendaman sesuai dengan kekuatan dan rasa yang kamu inginkan.
Saat waktu perendaman berakhir, saring teh akar valerian menggunakan saringan untuk memisahkan serbuk atau potongan akar valerian dari airnya yang berkhasiat.
Hasilnya adalah teh akar valerian yang siap dinikmati!
Kamu bisa menambahkan rasa pada teh akar valerian dengan sedikit madu, gula, atau lemon sesuai selera. Percayalah, kombinasi ini akan memberikan sentuhan yang manis pada rasa teh alami akar valerian!
Akar Valerian dalam Madu Dipslipy
Sebagai informasi, Valerian juga terdapat dalam produk Obat Susah Tidur Herbal Dipslipy. Kandungan akar valerian di dalam Madu Dipslipy dapat menjadi teman yang menenangkan dalam perjalanan tidur yang nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, terdapat juga beberapa kandungan lain seperti madu hutan asli, ekstrak bunga chamomile, ekstrak lemon balm serta ekstrak biji pala.
Perpaduan bahan tersebut sangat efektif untuk mengatasi gangguan tidur seperti, insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga Artikel Lainnya:
Dipslipy aman untuk dikonsumsi karena sudah berlabel Halal MUI dan BPOM. Sehingga, tidak menimbulkan efek samping dan ketergantungan (aman dikonsumsi mulai usia 2 tahun sampai lansia)
Itulah informasi mengenai manfaat, cara mengolah, dan cara mengonsumsi Akar Valerian sebagai obat herbal mengatasi susah tidur.
