Sebagian besar dari kita tidak pernah memikirkan tidur tanpa bantal sebagai opsi yang serius. Bantal adalah sahabat setia di malam hari, menemani kita menuju alam mimpi. Namun tahukah kalian, bahwa tidur tanpa menggunakan bantal ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan?
Cara tidur tersebut mungkin terdengar seperti hal yang aneh atau bahkan tidak nyaman bagi sebagian orang. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat tidur tanpa bantal dari segi kesehatan dan menurut Islam, dan apakah ada dampak negatifnya?
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Bantal memiliki fungsi penting karena dapat menjaga posisi kepala agar tetap sejajar dengan leher dan tulang punggung saat kita tidur.
Jika keadaan leher dan tulang belakang kita tidak dalam posisi netral saat tidur, mungkin akan terbangun di malam hari, sehingga bisa menyebabkan kita kekurangan jam tidur.
Manfaat tidur tanpa bantal yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, yaitu sebagai berikut:
1. Kesehatan Leher Lebih Baik
Ketika kita tidur dengan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, leher kita mungkin mendapat tekanan ekstra yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.
Tidur tidak dengan bantal memungkinkan leher untuk beristirahat dalam posisi yang lebih alami dan mengurangi risiko tegangnya otot-otot leher yang sering kita alami.
2. Mempengaruhi Kecantikan
Melansir dari laman Medical News Today, menyatakan bahwa terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa bantal dapat menekan kulit wajah saat tidur, terutama pada posisi tidur tengkurap atau menyamping.
Hal ini dapat menyebabkan kerutan dini dan timbulnya jerawat.
Sehingga, tidur tanpanya dapat membantu kulit wajah kita tetap bebas dari gesekan dan tekanan yang berlebihan.
Baca Juga Artikel Lainnya: Posisi Tidur Setelah Smoothing.
3. Menjaga Postur Tubuh
Dengan bantal, kita cenderung menciptakan sudut tertentu yang dapat mengakibatkan penekanan pada tulang belakang dan otot-otot tubuh.
Sehingga, jika kita tidur tanpa bantal, tubuh kita lebih mungkin berbaring dengan posisi yang alami dan menjaga tulang belakang dalam posisi yang baik.
4. Menurunkan Risiko Nyeri Pinggang
Bagi sebagian orang yang sering mengalami nyeri pinggang, tidur tanpa menggunakan bantal bisa menjadi solusi yang efektif.
Selama tidur seperti ini, tubuh kita akan lebih menyelaraskan tulang belakang dan pinggul. Sehingga, dapat mengurangi tekanan pada area pinggang dan pinggul yang sering menjadi penyebab rasa nyeri.
Tidur Tanpa Bantal Menurut Islam
Rasulullah SAW sejak zaman dahulu, beliau tidur tidak menggunakan bantal, melainkan hanya menggunakan tangan kanan yang diletakkan di bawah pipi kanannya.
Dan terdapat hadist yang mengatakan bahwa “Rasulullah SAW apabila tidur dengan meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya”
Hal tersebut banyak direkomendasikan para Ulama dalam ajaran umat Islam untuk kita lakukan.
Selain itu, apa yang dilakukan Rasulullah memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kualitas tidur yang baik. Karenanya, posisi tubuh berada di posisi alami dan normal.
Tidur tidak menggunakan bantal menurut ajaran Islam, sering kali dianggap sebagai metode paling sehat karena dapat memberikan manfaat untuk tulang belakang kita.
Baca Juga: Tubuh Gemetar Saat Tidur Menurut Islam.
Dampak Negatif Tidur Tanpa Bantal
Melansir dari laman Sleep Foundation, mengatakan bahwa terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk tidur tanpa menggunakan bantal.
Beberapa efek negatif yang mungkin saja terjadi, antara lain:
1. Efek Negatif pada Postur Tubuh
Bagi sebagian orang saat tidur, tidak menggunakan bantal kemungkinan besar dapat memiliki dampak negatif pada postur tubuh.
Saat orang tidur dengan posisi terlentang di permukaan tanpa bantaal, kepala dan leher bisa bergerak miring ke bawah, sehingga dapat menyebabkan tekanan pada leher.
2. Efek Negatif pada Leher dan Punggung
Tidur tanpa bantal memungkinkan munculnya kekakuan atau nyeri pada tulang belakang lumbal atau leher. Nyeri leher akibat tidur tidak menggunakan bantal juga dapat menyebabkan sakit kepala tegang.
Apakah Lebih Baik Tidur Pakai Bantal atau Tidak?
Tidur dengan menggunakan bantal adalah pilihan yang sangat nyaman. Bantal memberikan dukungan ekstra untuk kepala, leher, dan kadang-kadang bahkan seluruh tubuh kita.
Namun, tidur tanpa menggunakan bantal memungkinkan tubuh untuk beristirahat dalam posisi yang lebih alami. Sehingga, dapat meminimalkan tekanan pada leher dan tulang belakang
Sejumlah penelitian telah mencoba menjawab pertanyaan ini, namun hasilnya masih belum sepenuhnya jelas.
Namun, ini juga sangat tergantung pada preferensi tidur masing-masing individu dan masalah kesehatan tertentu yang mungkin dimilikinya.
Pertama-tama, kalian mencoba untuk tidur tanpa menggunakan bantal selama beberapa malam dan perhatikan apakah kalian merasa lebih nyaman dan segar di pagi hari. Jika kalian merasa hal ini adalah pilihan yang baik, maka pertimbangkanlah untuk terus mencobanya.
Namun, jika kalian merasa tidur dengan bantal adalah hal yang memberikan kenyamanan tidur, maka pilihlah bantal dengan ketebalan dan bantal yang sesuai dengan kebutuhan kalian.
Apakah dengan memilih tidur dengan bantal atau tidak, yang terpenting adalah kalian mendapatkan tidur yang berkualitas.
Dipslipy: Obat Tidur Herbal Untuk Mengatasi Susah Tidur
Masalah kualitas tidur yang buruk menjadi hal yang sering dialami banyak orang, termasuk susah tidur. Kebiasaan tidur terlalu larut dan jam tidur yang kurang tidak bisa dibiarkan terus menerus karena bisa menyebabkan dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Untuk mengatasinya, kamu bisa minum Obat Tidur Herbal Dipslipy, produk obat tidur alami yang sangat aman dikonsumsi (Sudah BPOM dan Halal). Terbuat dari komposisi utama seperti madu hutan asli dan kombinasi berbagai bahan herbal lainnya.
Dipslipy juga tidak memicu ketergantungan, jadi kamu tidak perlu khawatir soal itu. (Bisa dikonsumsi dari anak 2 tahun hingga orang lanjut usia, terkecuali untuk ibu hamil).
Itulah informasi mengenai tidur tanpa bantal, mulai dari efek positif hingga adanya kemungkinan efek negatif.
Rekomendasi Artikel: Posisi Tidur Saat Telinga Berdenging.
