Tetap menggunakan HP sesaat sebelum tidur dan menjaga HP tetap di samping hingga terbangun sudah menjadi kebiasaan umum, padahal terdapat sinar radiasi, yang dikenal punya dampak buruk. Kali ini Dipslipy akan mengulas bagaimana radiasi HP saat tidur dari sisi kesehatan dan kualitas tidur.
Radiasi HP saat tidur adalah hal yang penting untuk dipahami, karena penggunaan perangkat seperti HP telah menjadi bagian penting dari kehidupan dan keseharian kita.
Dengan memahami risikonya dan mengambil langkah-langkah yang tepat, kamu dapat mengambil tindakan yang bijak untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan saat sedang tertidur.
Radiasi HP Saat Tidur dan Akibat Menaruh HP Dekat Kepala
Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan terus-menerus radiasi HP dapat mengganggu pola tidur normal.
Radiasi dapat mengganggu produksi hormon tidur yang penting, seperti melatonin, jika hormon tersebut terganggu maka bisa berdampak buruk pada kualitas tidur. Hasilnya, kamu mungkin merasa kurang segar saat bangun, meskipun sudah tidur sepanjang malam.
Selain gangguan tidur, radiasi HP saat tidur juga telah dikaitkan dengan risiko kesehatan jangka panjang.
Beberapa penelitian menghubungkan paparan radiasi elektromagnetik jangka panjang dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker otak.
Namun hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Meskipun bukti ilmiah masih perlu penelitian lebih lanjut, kehati-hatian adalah suatu keharusan.
Saat tidur dengan HP berada di bawah bantal atau meja samping tempat tidur, kamu berarti membuka diri pada paparan radiasi elektromagnetik yang terus-menerus.
Radiasi ini berasal dari sinyal seluler, Wi-Fi, dan Bluetooth yang dipancarkan oleh HP. Paparan radiasi ini dapat mengganggu ritme alami tubuh . Akibatnya, tidur kamu mungkin menjadi tidak nyenyak atau bahkan terganggu oleh mimpi buruk.
Dalam jangka panjang, gangguan tidur seperti ini dapat menyebabkan kelelahan kronis, gangguan kesehatan mental, dan penurunan kinerja kognitif.
Ciri-ciri Terkena Radiasi HP Saat Tidur
Meskipun efek radiasi HP saat tidur tidaklah langsung dirasakan, dampak buruknya akan muncul selama bertahun-tahun kemudian.
Namun tidak menutup kemungkinan pada beberapa orang yang sensitive terhadap paparan radiasi akan muncul beberapa gejala, antara lain:
1. Gangguan Susah Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh HP berakibat mengganggu produksi hormon melatonin yang dihasilkan oleh tubuh.
Hormon melatonin berfungsi mengatur jam biologis tubuh kita. Sehingga, jika produksinya terhambat, maka kita akan mengalami kesulitan atau gangguan susah tidur.
2. Mengganggu Konsentrasi
Radiasi yang dipancarkan oleh HP secara terus menerus membuat aliran darah pada tubuh menjadi tidak maksimal. Sehingga, dapat mengakibatkan kita menjadi sulit untuk berkonsentrasi atau fokus terhadap sesuatu.
3. Meningkatkan Risiko Kanker
Paparan tinggi radiasi elektromagnetik yang tak kasat mata memiliki sifat karsinogenik, sehingga dapat memengaruhi susunan sel saraf manusia. Akibatnya, dapat meningkatkan risiko tumor atau kanker.
4. Sakit Kepala
Radiasi HP yang dipancarkan dapat mengakibatkan beberapa efek, seperti mual, pusing hingga sakit kepala.
Terlebih, pada beberapa orang yang sensitif terhadap gelombang RF yang dipancarkan oleh HP yang kita gunakan sehari-hari.
5. Meningkatkan Risiko Terbakar/Meledak
Meletakan HP di dekat bantal atau di atas kasur, terlebih sambil mengisi baterai HP sangatlah tidak disarankan.
HP akan cepat panas dan dapat meningkatkan risiko terjadinya korsleting. Hal tersebut dapat menyebabkan HP terbakar atau meledak dan membahayakan sekitar.
6. Merusak Sel-sel Otak
Radiasi HP dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak. Karenanya, gelombang yang dipancarkan dapat dengan mudah menembus otak dan merusak sel-sel otak, sehingga hal tersebut dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti Alzheimer, autism, hingga tumor otak.
Baca Juga: Saat Tidur Badan Seperti Kesetrum.
Tips Mengatasi Terkena Radiasi HP Saat Tidur
Radiasi dari perangkat HP telah menjadi perhatian yang semakin besar dalam era modern ini, sementara kita sering tidak dapat melepaskan diri dari kenyamanan dan koneksi yang ditawarkan oleh HP yang kita gunakan.
Berikut beberapa cara-cara untuk menyembuhkan dampak radiasi HP dan bagaimana kita dapat melindungi diri secara efektif dari paparan radiasi elektromagnetik, antara lain:
1. Mengurangi Paparan Radiasi
Ketika kalian tidak menggunakan HP untuk panggilan atau internet, aktifkan mode pesawat sebelum tidur untuk memutus semua sinyal. Kalau bisa, jauhkan HP dari tubuh saat tidur, hal ini akan membantu mengurangi paparan radiasi.
2. Makanan Sehat dan Suplemen
Nutrisi yang tepat dapat membantu tubuh kamu melawan efek negatif radiasi HP.
Makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radiasi HP.
Selain itu, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen antioksidan tambahan seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium.
3. Penggunaan Teknologi Anti Radiasi
Terdapat produk-produk yang dirancang khusus untuk melindungi kamu dari radiasi HP, seperti sarung ponsel anti-radiasi atau stiker anti-radiasi yang dapat ditempel pada HP.
Meskipun efektivitasnya belum sepenuhnya terbukti, hal ini bisa menjadi langkah tambahan yang bermanfaat.
4. Jaga Pola Tidur yang Sehat
Tidur yang cukup adalah kunci untuk pemulihan tubuh kalian dari berbagai paparan sehari-hari, termasuk radiasi HP.
Pastikan kamu memiliki rutinitas tidur yang baik, hindari penggunaan HP setidaknya 1 hingga 2 jam sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti membuat udara kamar lebih sejuk dan mematikan lampu kamar tidur (jangan tidur dengan lampu menyala).
Untuk tetap menjaga kualitas tidur tetap baik dan terhindar dari gangguan tidur, kamu bisa mewujudkannya dengan minum Madu Dipslipy secara rutin.
Produk Dipslipy diformulasikan untuk mengatasi gangguan susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur agar kamu bisa terhindar dari insomnia dan mendapatkan tidur yang berkualitas agar ketika bangun, tubuh benar-benar segar.
