Minum Minuman yang Bikin Ngantuk Berat bisa menjadi cara mudah dan enak untuk mengatasi masalah susah tidur kamu, sehingga bisa cepat tidur dan terhindar dari masalah insomnia.
Beberapa minuman yang bikin ngantuk adalah fakta, bukan mitos belaka. Hal itu tak lepas dari adanya kandungan di dalam minuman yang memiliki kandungan zat tertentu.
Lalu apa saja minuman yang di maksud? Cek ulasan di bawah ini sampai akhir, ya!
Minuman yang Bikin Ngantuk Berat dan Cepat Tidur
Disadari atau tidak, mungkin kamu pernah merasakannya, bahwa setelah mengonsumsi beberapa Minuman yang Bikin Ngantuk Berat seperti di bawah ini, kamu jadi merasa lebih mudah mengantuk dan tidur.
1. Madu Dipslipy
Dipslipy adalah madu herbal yang terbuat dari 100% bahan-bahan herbal yang mampu mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.
Selain madu, juga terdapat kandungan ekstrak bunga chamomile, ekstrak biji pala, ekstrak lemon balm dan ekstrak akar valerian. Perpaduan kelima bahan tersebut sudah teruji dapat mengatasi masalah susah tidur.
Dipslipy memiliki rasa apel yang manis yang enak, sehingga bisa dikonsumsi mulai usia 2 tahun hingga lansia.
Selain itu, sudah memiliki sertifikasi Halal MUI dan juga BPOM. Sehingga, tidak menyebabkan efek samping ataupun efek ketergantungan.
2. Cokelat Hangat
Cokelat mengandung senyawa theobromine yang merupakan stimulan ringan.
Theobromine ini dapat meningkatkan denyut jantung dan membuat tubuh lebih bersemangat, namun efeknya juga bisa membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk ketika stimulannya mereda.
Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa mengonsumsi cokelat hangat dapat mengurangi produksi hormon kortisol saat mengalami stress.
Dengan begitu, cokelat hangat dapat merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia atau tenang, sehingga membuat lebih mudah tidur.
Minuman bikin ngantuk ini dipercaya selain membuat kita menjadi lebih rileks juga membuat kita lebih cepat terlelap.
3. Susu Hangat
Susu hangat sering kali menjadi pilihan yang tepat sebelum tidur. Selain karena rasanya yang nikmat dan cocok diminum setelah seharian beraktivitas, susu hangat juga bisa membuat tidur menjadi lebih mudah.
Dilansir dari Sleep Foundation, kandungan triptofan dalam susu dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur menjadi lebih nyenyak.
4. Smooetie Pisang
Dilansir dari Heathline, kombinasi smoothie pisang dengan susu almond diketahui dapat menjadikannya sebagai Minuman yang Bikin Ngantuk Berat.
Hal tersebut karena kandungan triptofan dan melatonin dalam minuman tersebut, yang telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala insomnia.
Selain itu, proses pembuatannya pun sangatlah sederhana. Cukup dengan mencampur kedua bahan tersebut dalam blender dan sajikan dengan es supaya lebih terasa segar.
5. Susu Almond
Susu almond yang berasal dari kacang-kacangan mengandung kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang mampu memberikan nutrisi untuk tubuh kita.
Selain itu, ekstrak minyak violet dari kacang almond telah sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi masalah insomnia.
Temuan dari sebuah penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 10 butir kacang almond setiap hari dapat mengalami penurunan insomnia hingga sekitar 8,4 persen.
6. Jus Buah Ceri
Buah ceri memiliki kandungan triptofan yang akan membantu tidur kita lebih nyenyak.
Dalam sebuah penelitian, telah membuktikan bahwa minum secangkir jus ceri setiap hari efektif untuk mengatasi gejala insomnia pada orang dewasa dan meningkatkan waktu tidur hingga 84 menit.
7. Teh Chamomile
Kandungan apigenin pada teh chamomile memiliki sifat yang menenangkan dan antidepresan alami.
Sehingga teh chamomile cocok dikaitkan sebagai minuman agar cepat tidur karena efektif sebagai alternatif alami pengobatan insomnia dan gangguan tidur yang lainnya.
Selain untuk meningkatkan kualitas tidur, teh chamomile dipercaya dapat mengatasi gejala flu, mengurangi peradangan dan untuk kesehatan kulit.
Penjelasan lengkapnya bisa cek artikel Dipslipy sebelumnya tentang Teh Chamomile untuk tidur.
8. Teh Lavender
Pada beberapa orang sudah mencoba untuk meminum the lavender saat sebelum tidur, karena minuman ini memiliki efek yang menenangkan.
Hal tersebut telah didukung oleh sebuah studi dari Taiwan yang berjudul “Effects of Lavender Tea in Fatigue, Depression, and Maternal-Infant Attachment in Sleep-Disturbed Postnatal Women,” yang menyatakan bahwa lavender dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ketika seseorang mengonsumsi teh lavender, mereka merasa lebih segar dan kelelahannya berkurang, sehingga tidur dan istirahat lebih mudah.
Selamat mencoba minuman yang bikin ngantuk berat seperti yang sudah dijelaskan di atas dan semoga tidurmu selalu indah dan membangkitkan semangat setiap pagi!
Ingatlah bahwa tidur saja itu belum cukup. Diharapkan untuk memiliki tidur cukup serta berkualitas.
Baca Juga Artikel Lainnya: Kangkung Bikin Ngantuk, Apa Benar?
Ingin menyimpan artikel di atas? Download infografisnya di bawah ini:
