Untuk mencapai kualitas tidur yang baik, terkadang kita mencari solusi alami terlebih dahulu. Salah satunya yaitu dengan minum virgin coconut oil (VCO) sebelum tidur.
VCO semakin popular karena kaya akan kandungan nutrisinya. Bukan hanya baik untuk masakan dan perawatan kulit, ada banyak Manfaat Minum VCO Sebelum Tidur.
VCO untuk Asam Lambung
Minyak VCO merupakan jenis minyak kelapa yang tidak melalui proses pemanasan. Sehingga, rasa yang dihasilkan terasa lebih manis dan pedas dari jenis minyak kelapa lainnya.
Berikut beberapa alasan mengapa VCO menjadi ramah dan efektif untuk mengatasi masalah asam lambung.
1. Sifat Antiinflamasi VCO
VCO mengandung senyawa alami dengan sifat antiinflamasi yang kuat.
Mengonsumsi VCO dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, termasuk esofagus dan lambung.
Hal ini dapat mengurangi iritasi dan perasaan terbakar yang disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.
2. Melapisi Saluran Pencernaan
Salah satu manfaat VCO adalah kemampuannya untuk membentuk lapisan pelindung di saluran pencernaan.
Dengan melapisi saluran pencernaan, VCO dapat membantu meredakan peradangan dan mencegah gejala asam lambung yang tidak nyaman.
3. Membantu Mengatur Produksi Asam Lambung
VCO dapat membantu mengatur produksi asam lambung yang berlebihan karena memiliki kandungan nutrisi, seperti asam lemak rantai sedang. Sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan pH di dalam lambung.
Dengan demikian, VCO dapat membantu menjaga keseimbangan pH di dalam lambung, yang seringkali menjadi penyebab utama gejala asam lambung.
4. Menyehatkan Lapisan Mukosa Pencernaan
VCO juga dapat membantu menjaga kesehatan lapisan mukosa di saluran pencernaan lho, bestie.
Kandungan nutrisi yang ada, seperti vitamin E dan asam lemak sehat, dapat membantu memperbaiki dan merawat lapisan mukosa yang rusak akibat iritasi akibat asam lambung yang berlebihan.
Hal ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan mendukung fungsi pencernaan yang optimal.
Baca Juga Artikel Lainnya: Cara Mengolah Kunyit dan Temulawak untuk Asam Lambung.
Manfaat Minum VCO Sebelum Tidur
Selain VCO untuk asam lambung, kita juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan lainnya dari minum VCO sebelum tidur, diantaranya:
1. Mengontrol Gula Darah
Kandungan dalam minyak kelapa dapat membantu menjaga sensitivitas insulin. Pada pasien diabetes, minyak VCO memberi manfaat untuk menstabilkan kenaikan gula darah penderita.
2. Mengurangi Stres
Minyak kelapa murni memiliki sifat antioksidan, sehingga sering digunakan dalam campuran aromaterapi. Aroma tersebut dapat meredakan stress dan juga memberikan efek menenangkan.
Para peneliti beranggapan bahwa minyak kelapa murni dapat bermanfaat dalam mengobati beberapa jenis depresi.
Selain mengonsumsinya, kita bisa menggunakan untuk memijat bagian kepala. Cukup dengan menggunakan beberapa tetes untuk memijat dapat meredakan kelelahan dan stress.
3. Mencegah Penyakit Liver
Dilansir dari Medical News Today, bahwa beberapa unsur dalam minyak kelapa dapat membantu melindungi hati setelah mengonsumsi secara rutin.
4. Menstabilkan Berat Badan
Minyak kelapa murni mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Sehingga, energi akan terbakar lebih cepat.
Kondisi tersebut tentu memiliki efek yang bermanfaat untuk kita yang sedang menjaga berat badan.
5. Mencegah Penyakit Infeksi Jamur
Studi dalam Journal of Medicinal Food, menyebutkan bahwa minyak kelapa murni dapat meringankan peradangan yang disebabkan oleh infeksi jamur candida.
Mandaat tersebut berasal dari beberapa jenis asam yang ditemukan dalam minyak VCO seperti, asam laurat, asam kaprilat dan asam kaprat.
Untukmu yang mengalami susah tidur atau insomnia, bisa minum Obat Tidur Herbal Dipslipy yang sudah terbukti ampuh mengatasi susah tidur dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
Aturan Minum VCO Sebelum atau Sesudah Makan
Pada sebagian orang banyak yang mengambil manfaat dari VCO dengan mengonsumsi sebelum atau sesudah makan.
Namun, sering kali muncul pertanyaan seputar aturan minum VCO ini. Apakah lebih baik minum VCO sebelum atau sesudah makan, ya bestie? Jawabannya adalah bisa keduanya.
1. Minum VCO Sebelum Makan
Ketika kita mengonsumsi VCO sebelum makan, minyak kelapa dapat membantu mengisi perut kita dengan baik dan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.
Hal ini dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu dalam pengendalian berat badan.
Selain itu, VCO dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang akan kita konsumsi karena dapat melapisi dinding saluran pencernaan serta memfasilitasi penyerapan vitamin dan nutrisi penting.
Rekomendasi Artikel Lainnya:
2. Minum VCO Sesudah Makan
Setelah makan, minyak kelapa murni ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit.
VCO membantu melumasi saluran pencernaan dan meningkatkan gerakan usus yang sehat.
Selain itu, mengonsumsi VCO sesudah makan dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang mungkin terjadi setelah makan makanan tinggi karbohidrat atau gula.
Hal ini karena asam lemak rantai sedang dalam VCO dapat membantu mengatur metabolisme glukosa.
Penting untuk diingat bahwa aturan minum VCO sebelum atau sesudah makan bersifat fleksibel, dapat disesuaikan dengan preferensi pribadi kita.
Beberapa orang mungkin merasa lebih baik minum VCO sebelum makan untuk meningkatkan kenyangnya. Sementara yang lain mungkin merasa lebih baik minum VCO sesudah makan untuk membantu pencernaan.
Kita dapat mencoba kedua cara dan memperhatikan bagaimana tubuh kita merespons untuk menentukan apa yang paling cocok.
Terlepas dari hal tersebut, penting untuk memperhatikan jumlah yang kita konsumsi. Secara umum, disarankan untuk memulai dengan satu sendok makan atau sekitar 15 ml VCO. Dianjurkan untuk mengonsumsi secara bertahap terlebih dahulu.
Nah, itulah tadi pembahasan mengenai beberapa Manfaat Minum VCO Sebelum Tidur bagi kesehatan tubuh kita.
