Mungkin kita sudah sering mendengar mengenai berbagai manfaat minum susu ya? Lantas, bagaimana dengan manfaat minum susu campur madu sebelum tidur? Apakah kamu pernah mencobanya?
Kedua bahan yang memiliki banyak manfaat ini memang sering digunakan sebagai bahan campuran minuman, terutama ketika membuat aneka minuman.
Nah, campuran susu dengan madu juga bisa menjadi minuman yang nikmat loh! Di samping rasanya yang manis, rupanya kedua bahan ini juga telah dikenal sejak lama karena memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai penyakit.
Tak hanya sebelum tidur, mengonsumsi susu campur madu di pagi hari juga dinilai bisa membantu meningkatkan stamina tubuh. Hal itu disebabkan karena susu dan madu memiliki kandungan karbohidrat, protein, serta berbagai nutrisi penting lainnya.
Jadi, , jika kamu akan beraktivitas berat selama seharian penuh, kamu bisa mencoba minum campuran susu dan madu. Minuman ini juga bisa membuatmu mengeluarkan energi secara perlahan dalam waktu yang lama, sehingga kamu gak gampang lelah.
Manfaat Minum Susu di Campur Madu Sebelum Tidur
Selain baik untuk dikonsumsi di pagi hari, rupanya susu campur madu baik juga diminum sebelum tidur, ini dia berbagai manfaat susu campur madu yang harus kamu tahu:
1. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Nah, poin pertama ini sangat cocok untuk kalian yang sering mengalami gangguan tidur nih! Manfaat minum susu campur madu sebelum tidur salah satunya yaitu dapat membantu mengatasi susah tidur, ini bisa kamu dapatkan dalam segelas campuran susu madu hangat.
Hal itu bisa terjadi karena gula alami yang ada dalam susu dan madu bisa membantu mengurangi produksi hormon orexin sehingga tubuh bisa lebih rileks saat istirahat dan kualitas tidur menjadi meningkat.
Manfaat ini didukung dengan data dari sebuah penelitian yang melibatkan 68 orang yang dirawat akibat gangguan jantung. Hasilnya, rutin mengonsumsi susu campur madu secara rutin dua kali sehari membuat kualitas tidur meningkat dalam waktu 3 hari.
Madu untuk Tidur Berkualitas
Jika kamu ingin minum madu demi bisa cepat tidur dan meningkatkan kualitas tidur, kamu bisa gunakan Produk Herbal Madu DIPSLIPY yang terbukti ampuh!
Produk Sudah BPOM
Tersertifikasi Halal MUI
Aman Dikonsumsi
Konsultasi dan Pembelian=> Klik Disini (WA Official DIPSLIPY)
2. Menjaga Kekuatan Tulang
manfaat susu madu yang berikutnya yaitu untuk kekuatan tulang. Seperti yang telah kita ketahui, susu merupakan salah satu sumber kalsium. Nah, kalsium ini menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tulang, sehingga bisa menurunkan risiko terkena osteoporosis atau patah tulang.
Nah, manfaat minum susu campur madu sebelum tidur semakin terasa dalam meningkatkan massa jenis mineral dalam tulang. Ditambah lagi, madu bisa memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat minum susu campur madu sebelum tidur ternyata sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung loh! Hal itu disebabkan karena susu bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit jantung. Kandungan kalium dalam susu bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Sebagai catatan, kamu sebaiknya membuat campuran susu dan madu menggunakan susu murni, alih-alih susu skim ya!
Sementara, konsumsi madu bisa membantu menurunkan trigliserida, lemak jahat, serta kolesterol yang bisa memicu berbagai penyakit jantung. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi minuman susu campur madu sebagai tindakan pencegahan risiko penyakit jantung.
Cara Membuat Minuman Susu Campur Madu
Cara penyajian susu campur madu ini juga terbilang cukup mudah (hanya dicampur biasa). Menurut dr. Lili Dwiyani, hingga saat ini tidak ada aturan baku untuk membuat minuman dari campuran susu dan madu.
Namun agar nutrisi keduanya tetap utuh, sebaiknya hindari membuatnya dengan merebus campuran susu dan madu. Selain itu, kamu bisa juga menambahkan campuran telur untuk mendapatkan lebih banyak manfaat.
Apa efek minum susu campur madu? Sebagai catatan, minum susu campur madu juga sebaiknya jangan berlebihan. Alih-alih menjadi sehat, kamu justru berpotensi terkena berbagai masalah seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, atau gangguan hati karena kadar kalori dan gula yang cukup tinggi.
Selain itu, konsumsi susu campur madu secara berlebihan juga bisa menimbulkan jerawat, rosacea (kulit merah disertai bintik menyerupai jerawat di wajah), serta eksim.
Nah, itu dia berbagai manfaat minum susu campur madu sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan. Gimana? Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Baca juga info penting terkait: pantangan setelah minum madu.
Selain campur susu, madu juga bagus jika dicampur dengan beberapa bahan alami lainnya, misalnya jeruk nipis, baca juga: Manfaat Minum Jeruk Nipis dan Madu Sebelum Tidur.
Agar kesehatan tubuhmu semakin optimal, kamu juga harus mengimbangi dengan penerapan pola hidup bersih dan sehat, menjaga pola makan, olahraga rutin, serta tidur dengan cukup dan berkualitas ya!
