Madu merupakan bahan makanan yang berbentuk cair dan kental yang biasa dikonsumsi masyarakat, karena dipercaya memiliki segudang manfaat.
Terdapat berbagai metode untuk mengkonsumsi madu, salah satunya adalah dengan diseduh menggunakan air hangat. Lantas, apa saja manfaat madu dan air hangat?
Madu dihasilkan oleh serangga, khususnya lebah madu. Madu merupakan salah satu zat yang mengandung gula dan nilai gizi yang tinggi.
Sebelum membahas manfaat dari madu yang dicampur dengan air hangat, mungkin kamu perlu tahu dulu soal kandungan yang ada dalam madu.
Kandungan Madu
- Vitamin–vitamin yang terdapat dalam madu adalah vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, niasin, asam pantotenat, biotin, dan asam folat.
- Enzim penting seperti enzim diastase, invertase, glukosa oksidase, peroksidase, dan lipase.
- Mineral penting seperti kalsium, magnesium, natrium, tembaga, mangan, besi, kalium, dan fosfor.
- Karbohidrat merupakan salah satu komposisi utama dalam madu, yang memiliki fungsi sebagai sumber energi bagi tubuh.
- Protein yang terkandung di dalam madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat dijadikan sebagai sumber energi.
Karena kandungannya yang baik itulah, sedari dulu dipercaya bahwa mengkonsumsi madu memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Sudah banyak penelitian yang membenarkan manfaat madu bagi kesehatan. Badan Pengawasan Obat dan Makanan di Indonesia (BPOM) juga telah menetapkan madu sebagai salah satu jenis obat yang dapat dikonsumsi masyarakat.
Manfaat Madu dan Air Hangat di Pagi Hari atau Malam (Sebelum Tidur)
Mengkonsumsi madu dicampur air hangat dinilai baik karena kandungan madunya lebih cepat diserap tubuh. Namun, perlu diingat bahwa air yang digunakan tidak boleh terlalu panas (diatas 600 C).
Hal itu karena ada kemungkinan nutrisi yang terkandung di dalam madu akan rusak. Berikut ini berbagai manfaat madu dan air hangat.
1. Menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan
Madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi peradangan di tenggorokan, sehingga untuk orang-orang yang sedang batuk maupun sakit tenggorokan, dapat memanfaatkan campuran ini untuk mempercepat penyembuhan.
2. Menurunkan berat badan
Madu dapat membantu diet karena memiliki kandungan-kandungan yang dapat melancarkan pencernaan.
Selain itu, kalori madu lebih rendah dari gula pasir biasa, sehingga dapat dijadikan sebagai pemanis pengganti gula, bahkan membantu membakar lemak.
3. Menurunkan tekanan darah
Turunnya tekanan darah atau hipertensi dapat disembuhkan dengan madu. Meskipun bukan sebagai pengganti obat, namun kandungan mineral yang ada pada madu dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Protein dan kandungan lain yang ada di dalam madu memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak akan mudah sakit.
5. Mencegah penyakit jantung
Manfaat madu dan air hangat yang berikutnya yaitu dapat mencegah penyakit jantung. Hal itu karena kandungan Vitamin dan mineral di dalam madu memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Sehingga, bagi penderita penyakit jantung diperbolehkan untuk mengkonsumsi madu dicampur air hangat, asalkan dengan jumlah yang tidak berlebihan.
6. Menghidrasi tubuh
Kekurangan cairan seringkali terjadi pada manusia, terutama pada saat melakukan banyak aktivitas atau saat sedang berpuasa.
Dengan meminum campuran madu dan air hangat, maka cairan tubuh yang hilang akan tergantikan.
7. Meredakan nyeri haid
Apabila kaum wanita sering mengalami nyeri haid, coba seduh madu ke dalam air hangat.
Dalam sebuah penelitian, terungkap bahwa madu mengandung antimikroba dan anti inflamasi karena madu memiliki enzim dan mineral yang efektif untuk menurunkan nyeri haid. Agar lebih efektif, sebaiknya tambahkan parutan kunyit di dalamnya.
8. Membantu mencerahkan kulit
Madu dapat menjadi detox yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dan kotoran dalam kulit. Apalagi jika ditambah air perasan lemon, maka kulit akan cerah dan glowing.
9. Membuat tidur nyenyak
Mengkonsumsi madu dapat membantu mengatasi sulit tidur dan dapat membuat tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
Inilah alasan kenapa kami memilih madu sebagai bahan utama produk Dipslipy kami, yang memiliki manfaat utama untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.
Bagaimana? Sangat baik bukan, manfaat madu dan air hangat untuk kesehatan tubuh!
Sebenarnya ada lebih banyak cara untuk mengkonsumsi madu. Namun dengan dicampur atau diseduh dengan air hangat, khasiat dan kegunaan madu akan lebih efektif dan lebih bermanfaat.
Selain dengan Air Hangat, Berikut Cara Lain Minum Madu
Karena madu memiliki tekstur yang cair dan kental, maka madu tidak hanya dimakan secara langsung untuk merasakan manfaatnya, namun ada banyak cara dalam mengolah dan meminum madu yang benar.
1. Dikonsumsi Secara Langsung
Umumnya, madu dikonsumsi secara langsung. Untuk takaran minum, sebaiknya 2-3x sehari, sebanyak satu sendok teh.
2. Dicampur dengan Minuman Lain
Madu dapat dikonsumsi bersamaan dengan minuman lain seperti teh, susu, kopi, jus buah, dan lain sebagainya. Dengan mencampur madu, maka rasa minuman akan lebih manis dan lezat.
3. Dijadikan Topping
Makanan-makanan manis seperti donat, kue, pancake, es krim, pisang goreng, roti maryam, wafel, dan lainnya dapat menggunakan madu sebagai topping di atasnya. Niscaya, snack atau dessert akan lebih nikmat!
4. Sebagai Campuran Oatmeal
Saat diet, biasanya oatmeal dijadikan sebagai pengganti nasi karena kalorinya yang cukup rendah. Agar oatmeal tidak terlalu hambar, sebaiknya ditambah topping sesuai selera. Salah satu pilihan topping yang cocok untuk oatmeal adalah madu, apalagi madu juga dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan sebagai sumber energi.
5. Dicampur dengan Yoghurt
Yoghurt adalah olahan susu yang difermentasi dan memiliki rasa yang dominan asam. Dengan menambahkan madu, maka rasa yoghurt akan lebih manis dari sebelumnya.
6. Dijadikan sebagai Bahan Masakan
Tidak hanya makanan manis, madu juga dapat dimanfaatkan untuk mengolah berbagai bahan makanan. Masakan berbahan dasar madu yang sudah cukup terkenal di Indonesia antara lain: ayam goreng madu, udang saus madu, ikan panggang madu, iga bakar madu, dan masih banyak lagi.
Kemudian, meskipun mengkonsumsi madu memiliki banyak manfaat, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Dikhawatirkan justru dapat menimbulkan efek samping pada tubuh.
Itulah penjelasan mengenai luar biasanya manfaat madu dan air hangat untuk kesehatan tubuh, dengan ini kamu tidak perlu repot dalam mengonsumsi madu, karena dicampur air hangat saja sudah cukup dan berkhasiat.
Baca Juga Tips Lainnya Seputar Madu:
