Kepala pusing saat bangun tidur tentu saja menjadi hal yang menyebalkan ya? Kondisi ini memang terjadi dalam waktu yang cukup singkat dan tidak memberikan dampak yang berbahaya.
Meski demikian, tetap saja jika Bangun Tidur Kepala Pusing, hal itu akan sangat mengganggu, apalagi jika kondisi tersebut rutin terjadi.
Sebenarnya, ada beberapa alasan kenapa bangun tidur kepala pusing, mulai dari dehidrasi, efek samping dari beberapa jenis obat-obatan, kadar gula darah rendah, tekanan darah menurun secara tiba-tiba, adanya infeksi virus atau bakteri pada telinga bagian dalam, gangguan tidur, vertigo yang menyebabkan bangun tidur terasa pusing dan berputar, serta gangguan jantung.
Ada beberapa kondisi kepala pusing saat bangun tidur, sebagian disertai rasa mual, badan panas, hingga pilek. Masing-masing punya penyebabnya sendiri, jadi, simak penjelasan lengkapnya berikut ini ya!
Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing dan Mual
Mungkin kamu juga pernah merasa pusing dan mual ketika bangun tidur? apalagi setelah melakukan perjalanan jauh, dan kamu terkena mabuk perjalanan. Lalu kenapa setiap bangun tidur kepala pusing? Nah, sebenarnya, perasaan pusing dan mual setelah bangun ini terkait dengan sistem keseimbangan tubuh.
Selain karena mabuk perjalanan, kamu juga bisa merasakan pusing dan mual setelah bangun tidur jika memiliki kondisi vertigo. Gangguan ini menyerang sistem keseimbangan yang terdapat pada telinga bagian dalam.
Jika seperti itu, sebaiknya kamu segera periksa ke dokter ya! ada beberapa penyebab yang bisa membuat kamu merasa pusing dan mual:
1. Migrain
Merupakan salah satu penyakit yang menyerang sistem saraf. Kondisi ini bisa menyebabkan salah satu sisi kepala terasa sakit dan membuat penderitanya merasa mual. Menurut American Migraine Foundation, kondisi ini kerap muncul di pagi hari.
Sayangnya, belum ada pengobatan yang bisa menyembuhkan migrain secara total. Jika kamu mengalaminya, maka segera periksa ke dokter ya! Dokter akan memberikan resep obat seperti triptan untuk membantu mengurangi serangan migrain.
2. Penyakit Meniere
Ada yang pernah mendengar soal penyakit ini? Nah, penyakit meniere merupakan salah satu gangguan yang terjadi pada telinga bagian dalam, yaitu pada cairan endolimfe, yang menyebabkan penderitanya mengalami gangguan pendengaran dan keseimbangan.
Kondisi ini bisa ditandai dengan beberapa gejala, seperti kepala terasa berputar atau vertigo, telinga berdenging, terkadang tuli, serta merasa ada tekanan di telinga bagian dalam.
3. Vestibular Neuritis
Kondisi ini disebabkan oleh adanya kerusakan dalam sistem vestibular, yaitu koordinasi antara telinga bagian dalam dengan otak yang mengatur keseimbangan tubuh dan gerakan mata. Akibatnya, penderitanya bisa mengalami kepala pusing dan mual setelah bangun tidur.
4. Penggunaan Obat
Beberapa jenis obat bisa menyebabkan kita merasa pusing dan mual setelah bangun tidur, seperti obat penenang, antibiotik, antidepresan, obat untuk mengurangi tekanan darah, dan sebagainya.
Maka dari itu, kamu perlu membaca dengan jelas informasi mengenai obat yang akan kamu konsumsi. Tapi, lebih baik lagi jika kamu mengonsumsi obat tersebut sesuai dengan resep dokter ya!
Kamu juga bisa mengonsumsi bahan-bahan alami yang bagus untuk mempermudah tidur, bisa makan sayuran obat tidur alami, ada juga yang menggunakan bawang putih (baca: apa manfaat makan bawang putih sebelum tidur) dan minum madu: Manfaat minum jeruk nipis dan madu sebelum tidur.
Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing dan Gelap
Kondisi bangun tidur kepala pusing dan pandangan menjadi gelap bisa dipicu oleh hipotensi ortostatik, yaitu tekanan darah yang menurun secara tiba-tiba akibat bangun tidur secara tiba-tiba. Kondisi ini terjadi dalam waktu yang singkat dan bisa sembuh sendiri.
Dalam kasus yang lebih ekstrem, penderita hipotensi ortostatik juga bisa terjadi dalam waktu yang lama, bahkan menyebabkan pingsan. Jika kamu menemui orang terdekat ada yang mengalami hal serupa, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar mendapat penanganan yang cepat dan tepat ya!
Nah, untuk mengurangi risiko terjadi seperti itu, kamu bisa mengubah kebiasaan dengan bangun secara bertahap dan perlahan. Selain itu, pastikan asupan cairan tubuhmu terpenuhi, rutin berolahraga, serta mengonsumsi berbagai jenis makanan yang tinggi kandungan magnesium.
Mungkin kamu mengalami juga sering terbangun? Kalau iya, bisa cek juga penjelasan mengenai penyebab sering terbangun tengah malam di jam yang sama.
Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing Badan Panas
Kalau kamu merasakan kepala pusing dan badan panas setelah bangun tidur, bisa jadi kamu sedang mengalami demam. Demam sendiri merupakan kondisi ketika sistem imunitas tubuh menjadi aktif setelah tubuh mengalami infeksi, baik oleh virus, bakteri, jamur, atau parasit.
Selain infeksi, kamu juga bisa merasakan demam karena keseimbangan hormon yang berubah serta dehidrasi loh! Maka dari itu, mulai perhatikan asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi dan perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Umumnya, demam bisa sembuh dengan sendirinya setelah 1-3 hari. Untuk membantu meringankan gejala demam, kamu bisa mengonsumsi obat antivirus, antibiotik, maupun antijamur. Namun, jika demam tak kunjung sembuh, sebaiknya kamu segera periksa ke dokter ya!
Baca juga artikel terkait lainnya: Badan terasa melayang dan susah tidur?
Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing dan Pilek
Nah, kalau kamu merasa pusing dan pilek setelah bangun tidur, berikut ini beberapa hal yang bisa memicunya:
1. Influenza
Merupakan salah satu penyakit saluran pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus influenza. Saat mengalaminya, kamu bisa merasakan kepala pusing dan pilek ketika bangun tidur.
Infeksi virus cukup sering terjadi ketika musim peralihan atau pancaroba. Selain itu, penyakit ini juga mudah menyebar, apalagi pada 3-4 hari pertama setelah infeksi. Maka dari itu, saat kamu terserang flu, sebaiknya istirahat saja di rumah untuk menghindari risiko penularan ya!
2. Polip Hidung
Yaitu kelainan pertumbuhan jaringan lunak dalam hidung. Nah, pada beberapa kasus, polip hidung ini bisa tanpa gejala loh! Ketika pertumbuhan jaringan tersebut sudah besar, bisa menyumbat saluran napas.
Maka dari itu, kita perlu lebih awas dan melakukan berbagai cara pencegahan, seperti rutin mencuci tangan pakai sabun, menghindari berbagai alergen yang bisa memicu peradangan, serta pastikan udara cukup lembap untuk dihirup.
Jika kondisi ini lama dibiarkan, maka cara mengatasinya pun semakin sulit. Bahkan bisa berujung pada tindakan operasi.
3. Sinusitis
Merupakan peradangan yang terjadi pada lapisan hidung. Sinusitis ini bisa bikin kamu merasa pusing serta pilek ketika bangun tidur, loh! Lebih parahnya, sinusitis bisa terjadi baik dalam hitungan hari, bulan bahkan tahun.
Obat semprot hidung dan obat minum bisa menjadi solusi untuk membantu mengatasi kondisi ini. Selain itu, kamu bisa mencegahnya dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat ya!
Selain berbagai gangguan pernapasan di atas, bisa disebabkan oleh kondisi sekitar, seperti udara yang terlalu kering maupun terlalu kotor seperti terpapar asap rokok.
Cara Mengatasi Kepala Pusing Saat Bangun Tidur
Oh iya, sebelum itu, terkait bangun tidur, pernahkah kamu mengalami juga badan terasa seperti ketindihan dan susah bangun? Yuk cek kenapa sering ketindihan saat tidur.
Sebenarnya ada berbagai cara untuk mencegah pusing setelah bangun tidur seperti yang telah disebutkan di atas, mulai dari bangun tidur dengan perlahan, penuhi kebutuhan air agar terhindar dari dehidrasi, atau mengupayakan kondisi lingkungan tidur senyaman mungkin.
Selain itu, kamu juga bisa melatih manajemen stress yang baik, menghindari kafein menjelang tidur agar terhindar dari berbagai jenis gangguan tidur, terapkan pola hidup bersih dan sehat, serta lakukan pengecekan kesehatan dengan rutin, terlebih jika kamu memiliki masalah dengan kadar gula darah maupun tekanan darah.
Madu untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
Jika bangun tidur kamu sering mengalami pusing, itu berarti tidur kamu juga tidak berkualitas, nah untuk mengatasinya. Kamu bisa minum produk herbal Madu DIPSLIPY, produk alami yang ampuh dan aman untuk insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Produk BPOM
Tersertifikasi Halal MUI
Aman Dikonsumsi
Itulah berbagai penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing, jika pusing setelah tidur berlangsung dalam waktu yang lama dan terus menerus, maka sebaiknya kamu segera periksa ke dokter agar mendapatkan diagnosis lebih lanjut.
