Bun, memastikan kegiatan anak setelah bangun tidur dipenuhi kegiatan yang positif merupakan salah satu langkah penting untuk memantau perkembanganya.
Setiap pagi, saat matahari dengan lembut mengintip dari cakrawala, hari baru dimulai. Bagi anak-anak, momen ini bukan sekadar peralihan dari tidur ke terjaga, namun pintu masuk ke alam keingintahuan dan antusiasme yang tak terbatas.
Dalam artikel kali ini, kita akan membahas seputar aktivitas anak-anak yang dilakukan setelah bangun tidur. Yuk, kita bahas!
Doa Setelah Bangun Tidur
Sebelum menemani kegiatan anak setelah bangun tidur, mengajarkan ia untuk rutin berdoa setiap saat bangun tidur juga penting ya, Bun!
Sebagai umat Muslim, kita dianjurkan untuk mengamalkan ajaran Rasulullah SAW, termasuk membaca doa. Berikut bacaan doa setelah bangun tidur yang berbunyi:
اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَحْيَانَا بَعْدَمَآ اَمَاتَنَا وَاِلَيْهِ النُّشُوْرُ
Al hamdu lillaahil ladzii ahyaanaa ba’da maa amaa tanaa wa ilaihinusyur.
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami sesudah kami mati (membangunkan dari tidur) dan hanya kepada-Nya kami dikembalikan.”
Terdapat adab yang dilakukan oleh Rasulullah SAW setelah bangun tidur, seperti dalam posisi duduk terbiasa mengusap kantuk pada wajahnya dan membaca doa bangun tidur serta 10 ayat terakhir surah Al Imran.
Hendaknya, kita mulai mengajarkan adab-adab ajaran Rasulullah SAW sejak anak-anak masih dini. Sehingga, anak memiliki kebiasaan baik dan menjadi bekal untuk akhirat kelak.
Contoh Kegiatan Anak Setelah Bangun Tidur
Banyak kegiatan yang bisa kita lakukan di pagi hari. Mari contohkan kebiasaan baik untuk anak-anak kita, agar si kecil dapat mengikuti kegiatan anak setelah bangun tidur ini secara rutin dalam kesehariannya, seperti diantaranya:
1. Meregangkan Tubuh
Kita bisa melakukan peregangan tubuh di atas tempat tidur ataupun melakukan gerakan senam ringan di samping tempat tidur. Peregangan dan gerakan ringan bisa membantu membangun otot-otot kita dan meningkatkan sirkulasi darah.
Hal tersebut juga merupakan cara yang efektif untuk membangkitkan energi dan mempersiapkan tubuh untuk menghadapi aktivitas harian.
Yuk! Contohkan pada anak untuk memulai kebiasaan yang simple ini.
2. Melakukan Aktivitas Ringan
Setelah bangun tidur, kita bisa meluangkan waktu pribadi, seperti membaca beberapa lembar halaman dari buku favorit kita, menulis jurnal atau menikmati secangkir teh.
Kita bisa untuk mencontohkannya pada anak sejak usia dini untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai, termasuk bermain dengan sekumpulan boneka atau mainan kesayangan.
3. Bercerita Bersama Orang Tua
Setelah bangun tidur, anak-anak biasanya penuh semangat berbagi kisah tentang mimpi yang dialaminya saat tidur.
Sebagai orang tua, kita wajib menyapa anak saat bangun tidur. Dengan hal tersebut, akan membantu anak untuk mengekspesikan perasaannya.
4. Merapikan Tempat Tidur
Kebiasaan yang sangat umum dilakukan ini perlu untuk kita kenalkan pada anak-anak saat usia dini. Sehingga, anak dapat bertanggung jawab untuk merapikan tempat tidur dan kamar mereka.
5. Sarapan
Tak dapat disangkal, sarapan adalah makanan terpenting yang tidak boleh kita lewatkan. Setelah bangun tidur, tubuh kita memerlukan bahan bakar untuk memulai aktivitas. Selalu contohkan kepada anak mengenai pentingnya sarapan.
Dan selalu pilih makanan untuk sarapan yang mengandung gizi cukup dan seimbang, seperti serat, protein, vitamin, dan mineral.
Makanan yang bergizi akan memberikan energi berkelanjutan dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.
Tips Lainnya: Doa Anak Rewel Susah Tidur.
Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Anak Setelah Bangun Tidur
Setelah melewati malam dengan istirahat yang baik, tubuh kita akan terasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas harian yang sudah menanti.
Namun jangan tergesa gesa atau lengah, karena ada beberapa tindakan yang sebaiknya dihindari setelah bangun tidur, apalagi untuk anak-anak.
1.Hindari Menggunakan Alat Elekronik
Pada beberapa orang tua, mungkin sudah memberikan alat elektronik, seperti smartphone untuk anak. Namun, sebaiknya latih anak-anak kita untuk tidak langsung memeriksa smartphone mereka saat bangun tidur.
Karenanya, tindakan tersebut dapat mengganggu kualitas tidur selanjutnya dan merusak ritme tubuh anak. Cahaya biru dari layar juga dapat menghambat produksi hormon tidur dan jadwal tidur yang sehat.
Anjurkan anak-anak untuk memulai hari dengan melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti membaca buku, atau berbicara dengan keluarga sebelum terlibat dalam dunia digital.
2. Tidak Membersihkan Gigi dan Mulut
Anak-anak cenderung mengabaikan kebersihan mulut setelah bangun tidur.
Padahal, bakteri dan plak dapat berkembang biak selama malam hari dan menyebabkan masalah gigi dan bau mulut.
Berikan contoh kepada anak-anak untuk menyikat gigi dan membersihkan lidah setelah bangun tidur, serta mengingatkan mereka akan pentingnya menjaga kesehatan mulut secara teratur.
3. Tidak Menjaga Kebersihan Diri
Anak-anak sering kali terburu-buru setelah bangun tidur dan mungkin mengabaikan kebersihan diri mereka.
Sebagai orang tua, penting untuk melatih anak bangun di awal pagi agar memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan aktivitas lain sebelum berangkat ke sekolah.
Meskipun lingkungan di rumah terasa nyaman, mereka tetap harus menjaga kebersihan dan mandi setelah bangun tidur. Hal ini untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah infeksi.
5. Tidak Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga
Setelah bangun tidur, anak-anak mungkin cenderung terlibat dalam aktivitasnya sendiri. Padahal, momen di pagi hari adalah waktu yang berharga untuk menghabiskan waktu bersama keluarga.
Sebagai orang tua, penting untuk selalu mengajak mereka berbicara, sarapan bersama, atau merencanakan aktivitas bersama.
Interaksi tersebut dapat membantu membangun ikatan keluarga yang kuat dan memberikan fondasi positif untuk hari yang akan datang.
Madu Dipslipy, Obat Tidur Herbal untuk Anak Susah Tidur
Bun, mungkin pernah atau sering melewati masa-masa si kecil susah untuk tidur? Kondisi seperti itu jika dibiarkan maka akan menimbulkan berbagai dampak berbahaya bagi kesehatannya.
Untuk itu, Bunda perlu solusi segera, seperti memberikan ia Madu Herbal Dipslipy. Produk Dipslipy terbuat dari madu hutan asli dan kombinasi bahan alami lainnya yang aman dikonsumsi. Rasa madu Dipslipy yang enak tentunya akan mempermudah Bunda untuk memberikan padanya.
Madu memang dikenal sebagai salah satu bahan alami yang kaya akan manfaat, ada banyak manfaat madu untuk anak 2 tahun ke atas.
Nah, itulah tadi beberapa tips mengenai kegiatan anak setelah bangun tidur dan kegiatan yang sebaiknya dihindari oleh anak-anak saat pagi hari.
Jika informasi tersebut bermanfaat, jangan lupa untuk share dan bagikan artikel ini ke media sosial yang kamu punya ya, bestie.
Tentunya, nantikan informasi dan tips-tips lainnya di website ini ya!
