Meskipun banyak orang yang sudah mengenal soal madu, pada sebagian orang masih belum banyak yang mengerti mengenai cara meminum madu yang benar.
Hal itu tentunya penting diketahui agar khasiatnya dapat terasa maksimal. Yuk, bestie! kita bahas bersama.
Sejak zaman dahulu, madu sudah dikenal memiliki banyak manfaat sebagai obat. Madu adalah cairan dengan rasa manis yang berasal dari nektar tanaman yang dihasilkan oleh lebah madu.
Ini adalah bahan yang umum dalam banyak makanan dan tersedia. Manfaat tersebut karena adanya kandungan nutrisi yang terdapat pada madu.
Khasiat Madu
Selain memberikan rasa manis yang lezat, madu telah dikenal selama ribuan tahun karena khasiatnya yang luar biasa dalam menjaga kesehatan.
Sebelum membahas cara meminum madu yang benar, mari kita ketahui dulu mengenai khasiat madu, diantaranya:
1. Sebagai Sumber Energi Alami
Mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, madu dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan berkelanjutan.
Hal tersebut merupakan pilihan yang sempurna untuk menggantikan pemanis buatan dan gula olahan yang seringkali memberikan energi yang instan tetapi tidak tahan lama.
Cobalah untuk menambahkan madu pada sarapan pagi atau dalam minuman penambah energi kita untuk merasakan manfaatnya.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sifat antiseptik dan antibakteri yang kuat banyak terdapat pada kandungan madu.
Selain itu, kandungan enzim, vitamin, dan mineralnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Konsumsi madu secara teratur dapat membantu melawan penyakit dan infeksi dengan meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang bertugas melawan patogen.
3. Membantu Sistem Pencernaan
Madu memiliki kualitas prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus kita.
Hal tersebut membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat dan meningkatkan pencernaan.
Jika kita memiliki masalah pencernaan seperti gangguan perut atau sembelit, tambahkan madu ke dalam makanan atau minuman secara teratur untuk merasakan manfaatnya.
4. Sebagai Antioksidan dan Anti-inflamasi
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam madu dapat membantu melawan radikal bebas di tubuh kita.
Hal tersebut membantu mencegah kerusakan sel dan proses penuaan dini. Selain itu, madu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Hal ini bisa sangat berguna bagi mereka yang menderita penyakit inflamasi seperti arthritis.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Madu dikenal memiliki efek menenangkan dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi segelas susu hangat dengan sedikit madu sebelum tidur dapat membantu kita merasa lebih rileks dan tidur dengan lebih nyenyak.
Hal ini juga dapat membantu meredakan gangguan tidur seperti insomnia, seperti pada produk kami Madu Dipslipy yang memiliki manfaat ampuh untuk masalah susah tidur dan bisa untuk meningkatkan kualitas tidur.
Cara Meminum Madu yang Benar
Madu merupakan sumber nutrisi yang kaya dan sebagai obat alami yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar kita dapat mengambil manfaat maksimal dari mengonsumsi madu.
Berikut beberapa cara meminum madu yang benar, antara lain:
1. Pilihlah Madu Asli dan Berkualitas
Ketika membeli madu, pastikan untuk memilih produk yang asli dan berkualitas tinggi. Cari label yang menyatakan bahwa madu tersebut organik atau tidak mengandung bahan tambahan.
Madu murni akan memberikan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan kita. Jika memungkinkan, belilah madu dari petani lokal atau sumber terpercaya untuk mendukung produk lokal dan memastikan kualitasnya.
2. Konsumsi Madu dalam Jumlah yang Tepat
Meskipun madu memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa madu tetap mengandung gula alami, oleh karena itu, konsumsilah madu dengan bijak dan dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1-2 sendok teh madu per hari. Ini sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa melebihi asupan gula harian yang dianjurkan.
3. Jangan Seduh Madu pada Minuman yang Terlalu Panas
Salah satu hal penting yang perlu diingat adalah jangan menambahkan madu pada minuman panas yang terlalu panas.
Suhu yang terlalu tinggi dapat mengurangi kualitas dan manfaat madu. Biarkan minuman sedikit mendingin sebelum menambahkan madu ke dalamnya untuk memastikan kualitas dan manfaatnya tetap terjaga.
Air panas yang ditambahkan dengan madu bisa menjadi racun dalam tubuh. Sehingga, madu tidak bisa dipanaskan ataupun dimasak dalam kondisi apapun.
Kita bisa mencampurkan madu dengan air biasa atau air suhu normal.
4. Minum Madu Saat Perut Kosong
Dilansir dari Healthline, bahwa madu lebih baik dikonsumsi saat keadaan perut yang kosong atau sebelum makan. Karenanya, dapat mengatasi masalah pencernaan serta permasalahan lambung.
5. Minum Madu Sebelum Tidur
Selain saat perut kosong, madu bisa dikonsumsi sebelum tidur. Karena madu bisa membantu hormon seratonin menjadi melatonin, sehingga bisa membuat kualitas tidur menjadi meningkat.
Takaran minum madu sebelum tidur bisa dikonsumsi 1-2 sendok teh. Selain itu, kita bisa mencampurkan ke dalam the chamomile untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Kamu bisa minum dengan dicampur air hangat (baca: Manfaat Madu dan Air Hangat)
6. Tidak Semua Usia Bisa Konsumsi Madu
Dilansir dari WebMD, bahwa madu memiliki kandungan dan nutrisi yang baik untuk tubuh, namun madu tidak dapat dikonsumsi semua usia.
Dilansir dari Medical News Today, bahwa madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 12 bulan.
Hal tersebut karena madu dapat mengandung bakteri Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan botulisme pada bayi yang sistem kekebalan tubuhnya masih belum cukup matang.
Botulisme merupakan kondisi yang serius dan berpotensi mengancam nyawa pada bayi. Oleh karena itu, pastikan untuk memberikan madu pada anak di atas 1 tahun.
Rekomendasi Artikel Lainnya: Manfaat Minum Jeruk Nipis dan Madu Sebelum Tidur.
Penyakit yang Tidak Boleh Minum Madu
Setelah mengetahui cara minum madu yang benar, kamu juga harus memperhatikan pantangannya, berikut beberapa penyakit yang disarankan tidak minum madu, yaitu:
1. Seseorang dengan Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Melansir dari RxList, bahwa seseorang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu direkomendasikan tidak mengonsumsi madu.
Karenanya, madu dapat memengaruhi kinerja dari obat-obatan yang dikonsumsi.
Ada baiknya pasien dengan obat-obatan tertentu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang menangani ketika akan mengonsumsi madu.
2. Penyakit Diabetes
Pada penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi madu karena madu mengandung gula alami.
Dilansir dari Medical News Today, bahwa seseorang dengan penyakit diabetes tipe 2 harus mengonsumsi madu dengan hati-hati.
Meskipun madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula putih, tetap saja dapat meningkatkan kadar gula darah.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi madu jika salah satu dari kita memiliki diabetes untuk memahami batasan yang tepat dalam konsumsi madu.
3. Kondisi dengan Alergi Madu
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang dapat mengalami alergi terhadap madu. Reaksi alergi dapat meliputi gatal-gatal, ruam kulit, bengkak, atau kesulitan bernapas.
Jika salah satu dari kita memiliki riwayat alergi terhadap madu atau produk lebah lainnya, sebaiknya menghindari konsumsi madu atau berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah aman bagi pasien.
Baca Juga: Lambung Perih Setelah Minum Madu.
Yup, itu tadi adalah beberapa informasi seputar madu hingga cara meminum madu yang benar.
